Les vacances et les dispositions sanitaires de rentrée m'ont permis d'essayer de nouveaux cours de gym, testés et approuvés, que j'ai envie partager avec vous.
Parfait pour se préparer à une future reprise. Oui, on y croit !
- Renforcement profond :
La première partie, pour s'échauffer, enchaine différents mouvements et équilibres formant une chorégraphie qui sollicite toutes les parties du corps sur une musique très zen.
Puis alternent exercices de gainage, travail des abdominaux, des cuisses et fessiers à travers une recherche de l'équilibre, de l'allongement des muscles et des articulations.
La première fois j'ai cru m'entrainer pour être équilibriste dans un cirque ! C'est très challengeant, idéal pour se vider la tête et se sentir maître de son corps. A partir de la deuxième séance on est accro ...
↬ Un cours qui demande une grande concentration et un gainage permanent pour un corps souple et musclé en profondeur.
↬ Un cours qui demande une grande concentration et un gainage permanent pour un corps souple et musclé en profondeur.
- Body Sculpt
Une heure de fitness avec cardio, pour travailler le corps en entier sur le principe du training à intervalles (HIIT).
Premier quart d'heure : enchainement d'exercices intenses de 45 secondes, alternant fitness et cardio, avec 15 secondes de récupération entre chaque.
Deuxième quart d'heure : même si on est déjà bien fatigué, on recommence la même série.
Troisième quart d'heure : nouvelle série
Dernier quart d'heure : répétition de la deuxième série. Je suis cuite !
↬ Muscles stimulés dans leur ensemble, rythme cardiaque stimulé lui aussi = belle fatigue/bonne fatigue !
↬ Muscles stimulés dans leur ensemble, rythme cardiaque stimulé lui aussi = belle fatigue/bonne fatigue !
